przed czy po

spoko a tak bardziej dokładnie ;? chodzi mi o to ze, ile kapsułek brac przed treningiem a ile po, i czy rano brać z białkiem ;?

jak to walisz 170g bcaa przed treningiem????;)(ja mam opakowania po 225g;) takich dawek bcaa to ja nie wale.kofeina spoko tylko z kolei jak za dużo zapodam to mam efekt zmulenia.moze zmieszam to z Endorushem z BSN-a.bede to musiał zapodawać 5 razy wiec nie wiem czy cofeina zadziałą za ktoryms razem.Może ktoś na forum kto startuje na zawodach [...]

to jest info producenta na opakowaniu to czy brac przed/w trakcie/po jedzeniu to juz zalezy od nas biorących

[...] psychika jest też mocniejsza niż by była jakbyśmy nie potrafili zrobić 5 pompek i siły byśmy nie mieli. Podobnie jak w zawodach SW nie chodzi o bieganie, jednak ja jeśli nie wybiegam sie odpowiednio przed zawodami, wychodząc do walki mam dużo słabsza psychike bo myśle sobie-nie biegałem, nie mam kondycji, zjade kondycyjnie i przegram, co robić?

[...] co cwiczy czy bedzie umial zastosowac capo w walce Moze koles nie bije sie dobrze nie wymiata ale cos tam potrafi widac po uderzeniach ze lekkie to one nie sa Gingi raczej przed przeciwnikiem nie bede robil jak kolesia znam wiem ze lamus itp to moge sie pobawic w tany tany ale z kims wycwiczonym nieznajomym nie mam zamiaru tego robic :] tylko [...]

[...] kiedyś kompleksów sztangowych? wejdź do tematu (jest podwieszony na górze) "ciekawe systemy treningowe", tam opisałem kompleksy. Przeczytaj i daj opinię czy to "pod Ciebie". Suple: vitargo, mct, bcaa bcaa przed treningiem zMCT vitargo po treningu, razem z bcaa proste, ale skuteczne do tego vitargo nie "podleje"

powiedzcie mi tylko czy mam brac raz przed silownia? i tylko w dzien treningowy bo zaraz po silowni mam gainera

[...] po pokazaniu zobaczy jak, i czy dobrze ćwiczysz. Jeżeli opanujesz techniki pojedyńczy czyli proste i lowkicki w poniedziałek to we wtorek robisz je na worku też pojedyńczo, następnie w czwartek robisz całą kombinacje w powietrze, a w piątek na worek. Z czasem co tydzień-dwa niech kolega odsłania przed tobą tajemnice kolejnych rzeczy. Pozdro

czyli jak lepiej treningowe rano xpand i po treningu a przed treningiem carbo a w nt rano x pand juz bialka nie rozpisuje. czy tak jak bylo ?

Mam pytanie odnośnie dawkowania. 10g to porcja dzianna... więc mogę brać 5g przed treningiem i 5 po? Czy to nie za mało? Waga 102kg.

[...] nie rAsista czyt. Rezista. Ja godzinę temu wszamałem: Tuńczyk 135g Całe 2 marchewki oliwa z oliwek 20g Jutro do szkoły muszę jakieś warzywko zabrać czy tam owoca do reszty jedzonka ;) A zaraz przed snem wszamam sobie antykataboliczny twaróg ;) Może jescze później wpadne jescze zaglądnąć. Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-01-06 22:24:40

kolego ja wiem jak brac xplode i storma:P chodzilo mi o to zeby zwiekszyc kreatyne bo xplode ma jej malo czy np mozna zapodac xpanda po przebudzeniu a potem przed trenem xplode i potem storm

[...] będziesz chciał więcej, to teraz myśl. a Obecnie radzę nie patrz na kolegów, wyrzuć to do kibla, spuść wodę, no szkoda tej sary, ale sumienie czyste, że tak powiem. Siądź przed komputerem, wpisz www.sfd.pl kliknij na odżywianie. Mam nadzieję, że chodź w minimalny sposób jakoś dotarłem bariery, która blokuje myślenie w ten sposób. Pozdrawiam i [...]

Trudno jest określić jednoznacznie twoją sylwetke bo jak wspominałeś trenujesz wspinaczkę więc jedna coś trenujesz co innego gdybyś dał zdjęcie przed wspinaczką czy coś. Tak po zatym jak na jednym palcu się podciągasz?

[...] Kurde zyebka... Technika dobra kolana słabo wypusczone musze caly czas o tym pamietac.. puszcza mi troche plecy moze przez te kolana Rzucam sie na te ciezary zmysla ze skoro przed zawodami robilem to teraz tez powinienem musze zrobic tutaj cofke.. no i powolne schodzenie bez odbicia nie psrzyja aktualnie wiekszej ilosci powt czułem prostowniki [...]

Czy przyjmiesz porcje kreatyny przed, po, w trakcie posiłku nie robi żadnej różnicy dla jej przyswajalności itp.

[...] 2 tygodniowym roztrenowaniem. I cykl: Opierać się będzie na lekko zmodyfikowanej metodzie 15-10-5 A/B Wodyna. Wybrałem tę metodę, ponieważ zalecana jest przy powrotach do uprzedniej formy (z uwagi na podjętą wymagającą pracę zaniedbałem formę fizyczną i chcę powrócić do wyników "z formy". Celem I cyklu ponadto ma być nie tyle [...]

Może mi ktoś powiedzieć jak to wszystko brać ? w DT i NT ? mam odżywki wymienione w 1 poście + kreatyne w proszku Vitalmax. Myślę, żeby brać przed treningiem kapsy olimpa a po treningu vitalmaxa. Tylko jak brać reszte i czy mogę wszystko łączyć łykając np carbo i aakg o tej samej porze ??

[...] odpada,bezpieczniej z tego posiłku wywalić nasycone tłuszcze, zostawić samo białko(cycka pieczonego np.) + węglowodany. Więc więcej złożonych węgli, dobrych tłuszczy, ja tam przed treningiem lubię dowalić jakiegoś tłustego mięcha. Musisz obserwować, jak się zaczniesz zalewać to ograniczasz ww. Jechanie na tej diecie wcale nie musi być monotonne [...]

[...] 3. posilek 12:00 kromka pieczywka pelnoziarnistego + 3 jaja na twardo (wlasciwie bialka) + pomidor //podlej to zdrowym tłuszczem, albo dodaj garść orzechów. 4. posilek (przedtreningowy) 15:00 piers kuraka z pary + ryz (kasza gryczana, jeczmienna) + troche warzywek z pary //OK, jeśli ryż brązowy. 5.posilek po treningu 17:00 - 17:30 tak [...]